よもぎ蒸しで汗をかかなくても、変ではありません。汗の量には個人差があり、たくさんかくことが目的でもないので、「出ないから失敗」と考える必要はないと私は思っています。
整体サロン REAL VOICEで、星野と一緒にヘッドスパとよもぎ蒸しのセットを担当している小柳です。汗については、「出なかったらどうしよう」と「出すぎて大丈夫かな」という2つの不安があると思うので、まとめてお話しします。
よもぎ蒸しで、汗をかかないのは変なの？
変ではありません。サロンの案内では、蒸気で汗がしっかり出ると紹介されることが多く、実際に「普段は汗をかかないのに、たくさんかいた」という声もあります。ただ、これは全員に当てはまることではありません。
汗は、体を冷やすための体の反応です。蒸気で温まっても、すぐに汗が出る人もいれば、ゆっくり出てくる人、あまり出ない人もいます。汗が少なかったから効かない、という関係でもありません。
汗の量が人によって違うのは、なぜ？
一般的には、次のようなことが影響すると言われています。
- 体質や体格、普段の運動量
- その日の体調や、睡眠不足・疲れ
- 前後の水分のとり方
- 室温や、体の冷えの程度
- 自律神経の状態（緊張が強いと、汗が出にくいこともあると言われます）
- 飲んでいる薬
どれも「これが原因」と断定できるものではありません。汗の量を数字で比べても、あまり意味はないと感じています。
汗が出にくい日は、どうすればいい？
汗を無理に出そうとしないことが、いちばん大切です。力んだり、熱さを我慢したりすると、かえって体が緊張してしまいます。
横になって、ゆっくり呼吸をして、体が温まる感覚を味わう。それだけで十分な時間です。汗が気になるときは、遠慮なく声をかけてください。熱さや苦しさを感じたときも、我慢せずにすぐ教えてほしいと思っています。
反対に、汗が止まらないほど出るのは大丈夫？
出すぎるときは、脱水に注意が必要です。お客様からは「思っていた以上にしっかりと汗をかきました」というお声もいただいています。それでも「身体はベトベトしておらず」、すっきりした、とのことでした（個人の感想です）。
ただし、汗が出るほど体は水分を使います。水分をとる、めまいや強いだるさを感じたらすぐ伝える、無理に続けない。この3つは、汗の量にかかわらず大切です。
当サロンの寝たまま型だと、汗のかき方は違うの？
座る型と寝たまま型で、汗の量を比べた根拠はありません。ただ、寝たまま型は姿勢を支える力がいらないので、力が抜けて汗をかきやすいと感じる方はいらっしゃるようです。
「寝ながらだったのでお尻が痛くならず快適に過ごすことができました。ヘッドスパも気持ち良く、汗もしっかりかけてスッキリしました」という声をいただいています（個人の感想です）。先にヘッドスパで首や頭をゆるめてから蒸気に入る流れも、体が緩みやすい理由のひとつかもしれません。
汗のにおいやべたつきは、気になる？
気になる方も多いと思います。よもぎの香りは、蒸気と一緒に体や髪に移ることもありますよ。お客様の声には「思った以上に汗をかいたのに身体はベトベトしておらず」というものがありましたが、感じ方は人によって違います。
受けたあとは、シャワーを2〜3時間ほど控えていただいています。よもぎの成分がなじむまでの時間を、とるためです。そのため、においやべたつきが気になりそうな日は、予定を詰めすぎないようにしてください。
こんなときは、受けるのを見送ったほうがいい？
汗をたくさんかくため、体調がすぐれない日は避けてください。次のような場合は、予約のときにご相談ください。
- 発熱や下痢、強いだるさがある
- めまいや立ちくらみが出やすい
- 心臓や血管の病気がある、血圧が不安定
- 妊娠中、または妊娠の可能性がある
- 生理中
汗の出方が急に変わった、日常でも汗が止まらない、といった場合は、よもぎ蒸しとは別に、医療機関に相談してください。
※個人差があります。効果を保証するものではありません。
新発田市の整体サロンREAL VOICE
- 店舗名: 整体サロン REAL VOICE
- 住所: 新潟県新発田市諏訪町1丁目2-7
- 電話: 070-8377-7068
- 担当: 小柳・星野（ヘッドスパ・よもぎ蒸し担当）
よくある質問
Q. よもぎ蒸しで汗が全く出なくても、意味はありますか？
A. 汗の量と、体が温まって休めたかどうかは別です。汗が少なくても、ゆっくり休めた時間として受け取っていただけます。無理に汗を出そうとする必要はありません。
Q. 汗がたくさん出ても大丈夫ですか？
A. 体質や体調で大きく変わります。水分をとり、めまいや強いだるさを感じたらすぐにお伝えください。体調がすぐれない日は見送ってください。
Q. 汗をかいたあとは、すぐに着替えられますか？
A. 受けたあとは、来たときの服に着替えてお帰りいただきます。シャワーは2〜3時間ほど控えていただいていますので、そのままお帰りください。
Q. 普段あまり汗をかかないのですが、受けられますか？
A. 受けていただけます。汗の量には個人差があり、たくさんかくことが目的ではありません。
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