頭痛の中でも「こめかみがズキズキする」「押すと痛い」というご相談は、当店でも多い訴えのひとつです。医療機関での診断が必要なケースもありますが、日常的にこめかみに負担が集中する体の使い方が関係していることも少なくありません。
こめかみは、噛む・食いしばるときに動く「側頭筋」という筋肉が通る場所です。今回は、新発田市の整体サロンREAL VOICEの佐々木が、こめかみの頭痛と側頭筋の関係について、現場でお伝えしていることをまとめました。
頭痛でこめかみが痛くなるのはなぜですか？
こめかみのズキズキ・締め付けは、噛む・食いしばるときに動く側頭筋という筋肉の緊張が背景にあることが多いです。このメカニズムは食いしばりによる頭痛の記事で詳しく解説しているので、あわせてご覧ください。今日は、数ある頭痛の中でも「こめかみという場所」に注目して、見分け方をお伝えします。
こめかみの痛みで、緊張型頭痛以外に考えられるものはありますか？
こめかみの痛みというと食いしばり由来の緊張型頭痛を思い浮かべがちですが、実は他にも考えられるタイプがあります。
- 「群発頭痛」: 片側の目の奥からこめかみにかけて、じっとしていられないほどの激しい痛みが出ます。夜間や睡眠中に起きやすく、目の充血や涙、鼻水を伴うことがあります
- 「副鼻腔炎（蓄膿症）」による頭痛: 鼻づまりや頬の圧痛と一緒にこめかみが重く痛む場合、副鼻腔の炎症が関係していることがあります
- 「三叉神経痛」: 電気が走るような一瞬の激痛が、こめかみから顔にかけて出ることがあります
- 眼精疲労: パソコンやスマホの見すぎで目を酷使すると、両側のこめかみに重い痛みが出ることがあります
- 側頭動脈炎: こめかみを通る血管の炎症で、主に高齢の方に見られます。放置すると視力に影響することもあるため注意が必要です
- 脳出血・くも膜下出血: 「今まで経験したことのない、バットで殴られたような」突然の激しい頭痛が特徴です。この場合はただちに救急を受診してください
これらは整体で対応できる範囲を超えているため、思い当たる症状があれば、まず脳神経外科や耳鼻科など医療機関で相談してください。当店で扱うのは、これらに当てはまらない、噛み締め・姿勢からくる慢性的なこめかみの張りです。
気をつけるべき危険なサインはありますか？
これまで経験したことのないほど激しい痛みが急に起きた、視界の異常や高熱を伴う、といった場合は、整体ではなくすぐに医療機関を受診してください。当店でお伝えできるのは、あくまで日常的な体の使い方から来るこめかみの張り・痛みについてです。
整体ではこめかみの頭痛に何をするのですか？
食いしばりへのアプローチ自体は、他の頭痛の記事でお伝えしている内容と共通しています。こめかみに特有なのは、耳の前・頬と並んで側頭筋の緊張が集まりやすい場所だという点です。整体では、こめかみまわりだけでなく顎・首・肩・呼吸を含めた全身のバランスから、緊張が生まれている原因にアプローチします。
無意識の食いしばりが背景にある方も多いため、日中の噛み締めのクセに気づいていただくことも大切にしています。
セルフケアでできることはありますか？
こめかみを指の腹で優しく円を描くようにさすること、日中ふと気づいたときに歯を離して力を抜くことは、ご自宅でもできる対処法です。ただし、強く押しすぎるとかえって緊張が強まることがあるので、優しい力加減を心がけてください。
どのくらいの期間で改善しますか？
噛み締めのクセは長年の習慣であることが多く、1回の施術で完全になくなるものではありません。個人差はありますが、数回通ってから「こめかみの張りを感じる頻度が減った」と実感される方が多い印象です。
※個人差があります。効果を保証するものではありません。
新発田市の整体サロンREAL VOICE
- 店舗名: 整体サロン REAL VOICE
- 住所: 新潟県新発田市諏訪町1丁目2-7
- 電話: 070-8377-7068
- 担当: 佐々木（言語聴覚士〈国家資格〉・上級顎関節リハビリセラピスト）
よくある質問
Q. こめかみの痛みが右だけ・左だけの場合も相談できますか？
A. はい。片側だけの痛みも、噛み癖の左右差が関係していることがあるのでご相談ください。
Q. こめかみの頭痛はマッサージでも良くなりますか？
A. 一時的に楽になる方もいますが、噛み癖や姿勢という原因側が変わらないと繰り返しやすい印象です。
Q. 何回くらい通えば変化を感じますか？
A. 個人差はありますが、数回通ってから「こめかみの張りを感じる頻度が減った」と実感される方が多いです。
Q. こめかみの痛みと一緒に吐き気やめまいがある場合はどうすればいいですか？
A. その場合は整体より先に、まず医療機関を受診してください。
コメントを残す