天気痛は気のせいじゃない！新発田市の整体師が説明する体の仕組み

「雨が降る前になると、決まって頭が痛くなる」。それは気のせいではなく、気圧の変化が自律神経に影響を与えて起こる、体の反応です。

新潟県新発田市の整体サロン REAL VOICEで施術をしている、佐々木です。この記事では、なぜ気圧の変化で頭痛が起きるのか、その体の仕組みと、整体でできることについてお話しします。

天気痛（気象病）とは何ですか？「気のせい」と言われてしまうのはなぜですか？

天気や気圧の変化に伴って頭痛、めまい、だるさなどの不調が現れる状態を、天気痛または気象病と呼びます。

正式な病名として確立しているわけではなく、血液検査やレントゲンのように数値で異常を示せる検査方法もまだありません。そのため「気のせい」「気にしすぎ」と周囲から言われてしまい、つらさを一人で抱え込んでいる方も少なくないのではないでしょうか。

ただ、体の中では実際に、気圧の変化を感知する仕組みが働いています。次の章で、その体の仕組みをお伝えします。

なぜ気圧が下がると頭痛が起こるのですか？体の仕組みを教えてください

気圧の変化を感じ取っているのは、耳の奥にある内耳です。内耳には平衡感覚をつかさどる三半規管や前庭があり、この部分に気圧の変化を感知するセンサーのような働きがあると考えられています。

気圧が下がると、この内耳のセンサーが変化を感知し、前庭神経を通じて脳に情報が伝わります。脳がこの変化をストレスとして受け取ると、自律神経のバランスが乱れ、交感神経が優位になりやすくなります。

その結果、血管が収縮したり拡張したりを繰り返し、周囲の神経が刺激されることで、頭痛や首・肩のこりとして症状が現れます。人によっては、めまいや倦怠感、気分の落ち込みを伴うこともあるでしょう。「気のせい」ではなく、内耳から自律神経へとつながる、体の反応として起きていることなのです。

新潟県新発田市は天気痛が起こりやすい地域ですか？

新潟県は日本海側特有の気候で、一年を通して気圧の変化が大きい地域です。夏から秋にかけては台風の通過や接近が続き、冬は大陸からの寒気と低気圧が交互にやってくる、いわゆる冬型の気圧配置が繰り返されます。

新発田市も例外ではなく、気圧が短期間で大きく上下しやすい環境にあります。季節の変わり目や台風が近づく時期は、当サロンにいらっしゃる方からも「頭が重い」「肩や首がこりやすい」というお話を伺う機会が増える印象があります(※個人の感じ方には差があります)。地域の気候特性として、天気痛とうまく付き合っていく工夫が必要な土地だと言えるでしょう。

天気痛にはどんな症状がありますか？

代表的な症状として、こめかみや後頭部の痛み、頭が重く感じる感覚、めまい、首や肩のこりが挙げられます。人によっては、耳鳴りや倦怠感、気分の浮き沈みを伴うこともあると言われています。

症状の出方には個人差があり、片頭痛のようにズキズキとした痛みが出る方もいれば、緊張型頭痛のように頭全体が締め付けられるように感じる方もいます。共通しているのは、天気が崩れる前後、特に気圧が下がるタイミングで症状が強まりやすいという点です。

天気痛は自分で対策できますか？

内耳の血流を促すことを目的に、耳を軽く引っ張ったり、優しくもんだりするセルフケアが知られています。加えて、規則正しい睡眠、こまめな水分補給、体を冷やしすぎない工夫も、自律神経を整える助けになると言われています。

これらはあくまで一般的なセルフケアの一例です。症状が強い場合や、日常生活に支障が出るほどつらい場合は、自己判断で様子を見続けず、医療機関にご相談いただくことをおすすめします。

整体では天気痛にどんなアプローチができますか？

私自身、19歳から13年ほど、重い頭痛に悩まされてきた経験があります。当時は原因がはっきりせず、「体質だから仕方がない」と諦めかけていました。その後、頭痛の背景に顎関節への負担があったと気づき、そこにアプローチしたことで自分の頭痛が変わっていった経験があります。

この経験から感じているのは、原因がわからない、仕方がないと思われがちな不調にも、まだ見つかっていないだけの背景があることがある、ということです。天気痛も、気圧の変化そのものを止めることはできませんが、その変化に対して体が過敏に反応しすぎない状態をつくることは、整体でサポートできる部分だと考えています。

当サロンでは、頭や首だけを個別に見るのではなく、全身のつながりの中で体の状態を確認しながら施術を行っています。実際に来院された方から「22年くらい続く慢性的な不調で、どこが悪いのか分からなかったが、それを見つけてもらえた」というお話をいただいたこともあります(※効果の感じ方には個人差があります)。長年原因が分からずにいた不調ほど、体の状態を丁寧に確認していくことが、整えていく上でのはじめの一歩になるのではないでしょうか。

内科医の山上文先生からも、次のようなお言葉をいただいています。「肩や首だけでなく、呼吸法や香りも使い足先まで全身をメンテナンス。歩き方の癖まで助言いただきました。難治性頭痛に独自のアプローチで向き合う先生。同じ医療者として尊敬し、安心してご紹介できます。」

整体は医療行為ではなく、自律神経の過敏な反応を穏やかにするための選択肢の一つです。天気痛の症状が重い場合は、医療機関への相談と並行してご検討いただければと思います。